اعراض الاكتئاب

يصف علماء النفس الاكتئاب بأنه البرد الشائع الذي يصيب العقل , هناك احصائية تقول ان 12 % من سكان الولايات المتحدة يصابون بالاكتئاب .
و اليك بعض اعراض الاكتئاب :

التفكير

• انعدام القدرة علي التركيز
• العجز عن اتخاذ القرارات .
• فقدان الاهتمام بما يجري حولك .
• نقد الذات " انها كلها غلطتي انا "
• التقزز من الذات " لا نفع في بالمرة "
• تبدو النشاطات و كأنها بلا هدف .
• التشاؤم " لن يتغير ذلك ابدا " ليس هناك ما استطيع ان افعله .
• الانشغال بالمشاكل و الفشل و الاحاسيس المتعبة .
• الايمان بأنك تستحق العقاب .
• التفكير بالقيام بايذاء نفسك  .

المشاعر

• الحزن والتعاسة و الشقاء
• الثقة المنخفضة بالذات و الاحترام الهزيل للذات .
• فقدان الابتهاج و الرضا و المتعة .
• بلادة الحس
• الشعور بخيبة الامل و هبوط الهمة و انعدام الامل .
• الشعور بانك لست جذابا او انك دميم .

العجز

• التوتر و الاستثارة و القلق و النشغال .

السلوك

• الاحساس بأن كل شئ يحتاج مجهود .