التدخين عادة , و السبل المستخدمة في التوقف عن التدخين هي نفسها التي تستخدم في تحطيم اي عادة اخري .
و مفتاح عملية التوقف هو الدفاع و الحافز . انك اذا اردت فعلا ان تتوقف فبوسعك ان تفعل ذلك . فمعظم الذين يتم التشخيص لهم باصابتهم بسرطان الرئه يقومون بالتوقف عن التدخين فورا , مهما كان قدر تدخينهم في الماضي . انهم يتوقفون ببساطة لانهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعا و بأكبر حافز يمكن ان يتصورونه . و من المحزن انهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز من البالغ القوة من قبل .
لماذا تتوقف عن التدخين
اسباب التوقف عن التدخين في كلمتين : المال و الصحة . و الارتباط بين حالات التدخين و الحالات الخطيرة للصحة اقوي من اي سبب بيئي اخر للامراض , و ليس سرطان الرئة هو اكبر القتلة فاذا ماكنت تدخن 20 سيجارة او اكثر في اليوم الواحد , فانك معرض للموت بالسكتة القلبية خمسة اضعاف اولئك الذين لا يدخنون و معرض للاصابة بالنوبات القلبية ثلاث اضعافهم , ذلك ان التدخين يعجل بالاصابة بتصلب الشرايين و ضيقها , مما يؤدي الي تعثر " انسياب " الدم و يمكن لضعف انسياب المخ ان يؤدي الي السكتة , كما ان الانسياب الضعيف الي عضلة القلب يمكن ان يسبب نوبة قلبية .
و مفتاح عملية التوقف هو الدفاع و الحافز . انك اذا اردت فعلا ان تتوقف فبوسعك ان تفعل ذلك . فمعظم الذين يتم التشخيص لهم باصابتهم بسرطان الرئه يقومون بالتوقف عن التدخين فورا , مهما كان قدر تدخينهم في الماضي . انهم يتوقفون ببساطة لانهم يشعرون بأكبر درجات الدوافع ارتفاعا و بأكبر حافز يمكن ان يتصورونه . و من المحزن انهم لم يشعروا بمثل هذا الحافز من البالغ القوة من قبل .
لماذا تتوقف عن التدخين
اسباب التوقف عن التدخين في كلمتين : المال و الصحة . و الارتباط بين حالات التدخين و الحالات الخطيرة للصحة اقوي من اي سبب بيئي اخر للامراض , و ليس سرطان الرئة هو اكبر القتلة فاذا ماكنت تدخن 20 سيجارة او اكثر في اليوم الواحد , فانك معرض للموت بالسكتة القلبية خمسة اضعاف اولئك الذين لا يدخنون و معرض للاصابة بالنوبات القلبية ثلاث اضعافهم , ذلك ان التدخين يعجل بالاصابة بتصلب الشرايين و ضيقها , مما يؤدي الي تعثر " انسياب " الدم و يمكن لضعف انسياب المخ ان يؤدي الي السكتة , كما ان الانسياب الضعيف الي عضلة القلب يمكن ان يسبب نوبة قلبية .
No comments:
Post a Comment